Vi kombinerar skönt boende med avkopplande relax med varierande pass som löpning intill sjön Muskan, kettlebells och vikter på yogaplattan. Helgen innehåller utöver träning med Lofsan workshop för hur du kan få din träning och vardag att bli ännu effektivare och friskare genom kost, träning och vardagsmotion. Njut av relax med bubbelbad, ångbastu och lounge. Mingla med andra glada deltagare och fantastisk mat från vårt kök till såväl frukost, som lunch och middag.

I helgen ingår logi samt komplett program (Vi återkommer med program inför vårens event.).
Måltider som ingår: Enklare middag på fredagen, lunch och middag på lördagen samt lunch på söndagen.

Datum: 17-19/4 2020
Starttid: Fredag 16:00
Kostnad: 3995 kr per person (enkelrumstillägg 300kr)
Begränsat antal platser.

På Körunda är det alltid gratis parkering och fritt wifi.
Har du frågor, kontakta oss på 08-520 390 30 eller info@korunda.se

Preliminärt program

Fredag 
Incheckning från kl 15 (Relax på hotellet finns möjlighet till då)
16-17.30: FREDAGSFYS FÖRE FREDAGSMYS!
(Ett svettigt överkroppspass med miniband!)
19.00: Middag

Lördag 
Frukost 7-9
9-11: Löpteknik! – Praktisk workshop med fokus på löpning, spänst och hållning + intervaller på slutet
12.00 Lunch
13-14 Föreläsning (ombytt till träningskläder): “Bli hälsoklok!”
14-16 Styrka Abs and ass! (Redskap: miniband, kettlebell, mattor och hantlar)
Bastuflotte från 16:30
Middag 19.00

Söndag
Frukost 7-9
9-10: Föreläsning träningsplanering i praktiken för kondition och styrka
10-11.30: Team workout!
12.00: Avslutande lunch och utcheckning